TALLER DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN
El taller te ayudará a descubrir la quietud y la existencia de tu sabiduría oculta a través
de ejercicios de respiración, de relajación y de visualización creativa. Está
comprobado que produce en los practicantes un importante cambio de conducta, no
sólo en sus hábitos sino también en su carácter y en su actitud ante los
problemas de la vida, mejorando la autoestima y
la salud física.
La meditación es una alternativa mental al continuo bombardeo de ideas, imágenes y
palabras que nos invaden , pues la mente
siempre está reflexionando sobre recuerdos del pasado o formulándose
perspectivas de futuro, pero raramente vive el presente con intensidad. La
meditación huye del parloteo del pasado y de las fantasías del futuro para permanecer en el “aquí” y “ahora”.
Utiliza la estructura del sistema nervioso
y del cerebro a su favor para producir unos determinados estados de conciencia
activando al mismo tiempo todas nuestras neuronas cerebrales.
La meditación es un camino hacia la verdad interior , un
proceso que nos ayuda a limpiar toda la basura que el sistema social nos ha
inculcado, así como abre y limpia heridas que necesitan curarse.
Las personas que meditan son menos agresivas, más
reflexivas al abordar sus problemas, más dialogantes y menos estresadas. Como
consecuencia de ello, el sistema
nervioso se equilibra, la alimentación
cambia y esto repercute en la fisonomía. A nivel emocional, reduce la angustia,
la ansiedad, miedos, fobias, ayudando a mejorar en genral el estado de las
emociones.
Produce un equilibrio energético que
desautomatiza, debilita el ego y nos abre las puertas a un orden superior de
evolución y transformación personal.
Produce estados alterados de conciencia que ayudan al ser
a evolucionar y a captar su esencia: ¿Qué soy? , ¿qué hago aquí?, ¿ por qué me
relaciono de determinadas maneras?,…
Las claves para
conseguir equilibrio y armonía llegando a la meditación profunda , se
encuentran en saber respirar, saber
relajarse y saber centrar la atención.
Todo ello lo trataremos en el taller e iremos profundizándolo parte a parte en
futuras sesiones grupales de meditación conjunta.
Un abrazo. Os espero.
Namaste
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